Conectar con nuestras emociones es esencial para nuestro bienestar y desarrollo personal. En la sociedad actual, a menudo se ha menospreciado la importancia de atender a nuestras emociones y entender su impacto en nuestras vidas. Existen archivos históricos de miles de años en los cuales se han encontrado relatos donde la ira, el amor, la tristeza y el miedo ya tenían lugar en la vida de las personas. Esto nos lleva a pensar en ellas, como parte de nuestra naturaleza humana. Y como todo en la naturaleza, no existen por mera casualidad.
Cada emoción cumple una función en nosotros. De hecho, existen más de 150, pero hay 6 de ellas que podemos identificar como primarias: alegría, sorpresa, miedo, tristeza, asco e ira. Algunas de ellas, como la felicidad, están asociadas a la sensación de placer. Mientras que otras, como la ira, la tristeza, o el miedo, se relacionan con el displacer.
Abrazar nuestras emociones
Sin embargo, al abrazar y explorar nuestras emociones de manera integral, podemos experimentar una serie de beneficios significativos. En primer lugar, la conexión con nuestras emociones nos permite comprendernos a nosotros mismos en un nivel más profundo. Al reconocer y aceptar nuestras emociones, podemos identificar patrones de comportamiento, creencias arraigadas y necesidades subyacentes. Esta autoconciencia emocional nos brinda la oportunidad de crecer, sanar y evolucionar como individuos.
El manejo saludable de nuestras emociones tiene beneficios tangibles para nuestra salud mental y física. La represión constante de las emociones puede dar lugar a estrés crónico, ansiedad y otros problemas de salud. Al permitirnos sentir y procesar nuestras emociones de manera saludable, podemos reducir la carga emocional negativa y mejorar nuestro bienestar general. Reprimir nuestras emociones no es gratis, tiene un costo. Cuando no somos capaces de conectar con lo que sentimos y no podemos expresarlo, queda en nuestro cuerpo, queda dentro de nosotros y se acumula generando malestar, insomnio, ansiedad y miles de problemas mas
Aceptar la incomodidad
Es por eso, que el no conectar con el enojo y otras emociones, puede costarnos explotar desmedidamente en cualquier situación, o el no conectar con el miedo puede llevarnos a evitar cualquier tipo de escenario que suponga sentirlo. Darle lugar a lo que sentimos significa aceptar la incomodidad que eso implica, entendiendo que es necesario atravesarlo.
En resumen, conectar con nuestras emociones es fundamental para nuestro crecimiento personal, para sanar, para nuestras relaciones personales y para nuestra salud. Al honrar y al aceptar nuestras emociones como una parte integral de nuestra experiencia humana, podemos cultivar una mayor comprensión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Es un viaje de autodescubrimiento y autenticidad que vale la pena comprender y emprender.
RAIMI RIOS
